nie jedzenie

dzięki bziu :-) czekam na wiztę u reumatologa ;-) proszę też Boga, żeby jakiś problem zdrowotny się nie rozwiną, bo ja już nie mam więcej sił na chorobę |-O od września moje zdrowie niszczy mi życie, mam dość... UPDATE trochę niedoczas mnie dopadł, nie dam rady uzupełnić notatek, aleeee... MISKA trochę się nakombinowałam z jedzeniem: *** kilka [...]

Czyli co? Czyli jedzenie na raz mięsa i np. kaszy gryczanej jest błędem? To jak w takim razie poprawnie jeść? Najpierw kasze gryczaną a po 12 godzinach mieso Wygląda to troche jak teksty z diety Diamondów a ta nie została przecież do końca potwierdzona. Skoro już jesteśmy przy temacie jedzenia w odpowiedniej kolejności - jak mam np. obiad z kaszy [...]

kabo - fanslaska ma dużą nadwagę. Spowolniony metabolizm to najczęściej jedzenie więcej niż wynika z zapisków. Niewiele wiemy o aktywności fizycznej i stresie autora. Sam nie potrafię żyć na małej ilości kalorii ale wiem, że aby się wyciąć to muszę jeść mniej i więcej trenować. Wiedzieć to jedno a wykonać to już problem - dlatego jeszcze nigdy [...]

Ad. 2. Nie ma sensu takie rozważanie. Ad. 1. Nie zastanawiaj się nad tym ile je 100kg kulturysta. Twoje zapotrzebowanie wyjdzie w praniu. Obserwuj swoje ciało. Łap fałdę tłuszcz u w palce i sprawdzaj jak się ona zmienia (najpierw grubość a z czasem grubość będzie malała i zwiększała się jej miękkość). Procenty bf zostaw w spokoju. Nie liczę [...]

Nie mogę jutro iść na trening. Więc zrobiłem dzisiaj %-), jakby nie patrzeć, jest to przewaga splita nad FBW, jest większa elastyczność w dniach jednak. Ciężki początek , ale z każdą serią nabierałem mocy. Orbi 5min Rozciąganie MC: 15x60kg,12x80kg,10x100kg,8x120kg,6x140kg,6x140kg - oczywiście kaptury już mnie bolą %-) Wiosło na maszynie siedząc z [...]

Widzę, że dyżurny temat diety wrócił :-) Kontynuujcie, ale ja brać udziału w tym nie będę, bo przyznaję się bez bicia, że jak sobie myślę o tych bilansach, zapotrzebowaniach i innych makrosach to mi się odechciewa wszystkiego. W sumie już tyle z wami siedzę a dalej nie wyliczyłem jakie mam zapotrzebowanie, bo nie potrafię :-D Jem mocno tłuszczowo, [...]

Jesteście świetne dziewczyny :-P W sumie to żaden problem a przynajmniej dobre jedzenie będzie :-P A tak się składa że po ciemku wracam przez park do domu wiec może i nóż się przyda...;-D Przyznam się Wam, że tęsknie za czekoladą.. no i lodami{:-( O dziwo za fast-foodami nie!!!!:-P Zwłaszcza takimi z mc donalds.. Kilka dni temu miałam próbę [...]

wiem dieta to podstawa i chce ją stosowac i będe stosowac własnie koncze pomału redukcje<ckd> własciwie to do lipca ją bede robił a potem powoli przejde na diete masową obliczyłem ją i jestem wstanie to zjesc na wakacjach mimo że jedzenie wtedy tak nie wchodzi ale dam rady a kreatyna to rzecz którą chciałbym ten cykl wspomóc i nie chodzi mi [...]

Jutro idę na zakupy za własną kasę, może to coś da, że wiecie, że naprawdę dieta jest u mnie na na tyle wysokiej pozycji, że swoje pieniądze wydam na jedzenie, jak nie ma :-D

A dzien doberek Konie, jak ludzie i inne zwierzaki, mozna podzielic na mile i niemile, my unikamy tych niemilych Ano prawda. Tylko ja wspomniałem o miłych koniach, astatnie dwa lata sie z takimi użerałem i powaznie jak okno w kuchni otworzyłem to jędza jedna o imieniu Baśka kradła jedzenie a jak opierdzieliłem to język pokazywała. A i jeszcze [...]

20.11.2012r Trening Dziś trening muay thai. Rozgrzewka: granie w kosza. Rozgrzewka: ( pajacyki i inne podobne rzeczy do tego typu bieg bokserski,skręcanie tułowia,) Rozciąganie nóg Do dogrzania 4 rundy walki z cieniem po około 2-3minuty w których uwzględnialiśmy atak/obronę i do tego różne kombinacje prostych i sierpów. Trening z partnerem: [...]

25.11.2012r Trening Dziś niedziela więc wolne od treningu. Dieta: http://img687.imageshack.us/img687/7034/dzien15.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, łosoś pacyficzny gorbusza 100g ( pieczony) 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g,kurczak udko 400g, warzywa ( mrożonka chińska 150g). Pestki dyni 50g. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty [...]

tylko, że pierś z ryżem to dość jałowe jedzenie, średnio smaczne jedzenie, ja nie jestem chory, szukam sposobu na zdrowe odżywianie. Czy są gdzieś na forum przepisy na dobre dania. Albo czy znacie dobre restauracje na terenie Wrocławia, gdzie można zjeśc a miarę "dietetyczne" jedzenie? Albo kogoś do kogo można się zgłosić stacjonarnie po [...]

Gdzie białko w 1 posiłku? I nie wliczaj tego śmiesznego mixy jak i ogórka, pomidora itp. Na pewno nie raz tu o tym dziewczyny pisały. Wyjazd służbowy.. jak to jak rozplanować? Pakujesz jedzenie w plastik np. kurczak, kasza i warzywa, żadnej filozofii. I zwiększ ilość kalorii bo przecież obecna to tylko dobijanie metabolizmu.. Zmieniony przez - [...]

heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć. Moim celem jest płaski brzuch i jędrne ciało. Chyba obwód w pasie i talii nie powinien się zwiększyć?! Na początku będzie. A to dlatego że: 1. Musi się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia. 2. Bakterii trawiących jedzenie nie masz zbyt dużo - bo swoim [...]

WTOREK - PULL 1. Rack Pull - 4 x 320kg - 8 x 280kg 2. Wiosłowanie półsztangą - 7 x 140kg - 13 x 120kg 3. Wiosłowanie hammer jednorącz - 7 x 100kg - 13 x 80kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko - 10 x 93kg - 13 x 79kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem - 9 x 93kg - 13 x 79kg 6. Odwrotny Peck Deck - 20 x 93kg - 18 x [...]

02.08.2018 - CZWARTEK - LEGS - REFEED 1. Przysiad na suwnicy Smitha - 6 x 160kg - 11 x 130kg 2. Przysiad bułgarski na suwnicy Smitha - 7 x 80kg - 11 x 60kg 3. Wypychanie na suwnicy skośnej z gumą stopy wąsko - 16 x 240kg - 20 x 200kg 4. Prostowanie nóg - 18 x 50kg - 16 x 50kg - 16 x 50kg 5. Uginanie nóg siedząc - 15 x 80kg - 13 x 80kg - 11 x 80kg [...]

nie no samobójca nie jestem by pic zwykłą kole. Zero tą piłem bo w sumie bardziej mi smakuje niż zwykła :) hehe muszę się pochwalić czymś :) 3 osoby w akademiku widząc co ja jem na diecie skusiły się też na takie jedzenie :) Ale w sumie nie dziwię się, gdyż teraz nawet nie chce myśleć jak ja mogłem jeść takie "jedzenie" jak kiedyś. [...]

Siemka, u mnie bez zmian, trenuje, jem, spedzam czas z rodzina i pracuje :) Tutaj ostatni trening pleców 1. Ściąganie drązka w nachwycie z góry (rozpisuje tylko serie robocze) 9x70 7x70 2. Wiosłowanie 3x8x80kg 3. Wioslowanie na hammerze podchwytem łokcie blisko tułowia 10x50 10x50 4. Wioslowanie pod kątem z góry na hammerze siedzac 10x40 8x45 [...]

Koloredo- nie lubię hipokryzji, dlatego powiem tylko tyle: zanim zaczniesz doradzać innym, zajmij się najpierw swoim podwórkiem. Co do nogi- ok. Takie rzeczy właśnie się wypisuje na początku, bo kontuzja odróżnia Cię od sezonowca. Co jest nie tak w Twojej diecie? Ok, punktujemy: 1. Twoja dieta jest najbardziej stereotypową monodietą, jaką [...]